Questionnaire Coach Sportif ↔ Village Numérique Résistant

Relie ta posture sportive à ta posture numérique (NIRD : Inclusif, Responsable, Durable).

1. État actuel

Je débute, je veux être en meilleure santé Je pratique un peu, sans régularité Je suis régulier et cherche à progresser Je suis confirmé et vise la performance

2. Objectif principal

Améliorer ma posture et éviter les blessures Gagner en endurance et régularité Développer ma force et me dépasser Travailler en équipe et partager mes progrès Pratiquer durablement et sur le long terme

3. Pratiques sportives

Yoga / étirements / respiration Course / vélo / endurance Musculation / escalade / gainage Sports collectifs / relais

4. Habitudes et discipline

Je fais au feeling, sans plan Routine simple, pas toujours régulière Discipline stricte, programme suivi Je coache / j’aide les autres

5. Matériel et environnement

Juste mon corps, sans équipement Accessoires basiques (tapis, élastiques) Matériel complet (haltères, machines, protections) Je recycle et j’adapte mon matériel

6. Prévention et récupération

Rien de particulier Étirements rapides Hydratation, sommeil, vraie récupération Je note mes progrès et j’ajuste

7. Gestion des blessures

J’ignore et je continue Je ralentis mais je poursuis Je consulte et j’adapte Je change ma pratique pour éviter la rechute

8. Motivation

Santé et bien‑être Résultats visibles Plaisir en groupe Progresser sur le long terme

9. Organisation

Quand j’ai le temps Créneau hebdomadaire fixe Programme précis J’organise pour un groupe

10. Vision à 5 ans

Actif, sans objectif particulier Plus performant et discipliné Je transmets mes connaissances Pratique durable et équilibrée

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